JAK 2

Zakupiłem odżywki OLIMP MAGNA POWER i BCAA MEGA CAPS i mam białko Ostrowi.Czy to mozna jakos rozłozyc zeby to brać czy wogle to mozna mieszać.Potrzebuje planu ktorego mona było wiedziec jak to brac Dziekuje;)

Czy mogłabym prosić o listę produktów o jaknajmniejszej ilości węglowodanów . ? Dobrze by było, jakby zawierały dużo białka . . . I mam jeszcze prośbę o to, aby te produkty były w miarę tanie, nie jakieś w super wysokich cenach . . .

Witam. Zakupiłem 2 opak Boldebolin 250 Alpha Farma i 8 opak test prologatum, prosiłbym zeby ktos pomógł mi ułożyc z tego dobry cykl, może cos dokupic?

witam, mam pytanie a mianowicie zaraz po siłowni biorę kreatyne i teraz czy mam od razu jeść pierś z kurczaka i ryż czy odczekać 30 min , a może mam zaraz po treningu jakieś carbo lub z 2 banany zjeść a kurczaka po godzinie ? ?

Mam zamiar kupić rękawice ale nie wiem jak mierzyć rozmiar dłoni pomozcie :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-05 20:55:25

witam mam pytanie, kupilem glukozamine treka i na pudełku pisze brać 2 kapsy dziennie, a czy moge brać 3 ? rano, w poludnie i na noc ? bedzie lepszy efekt czy to zostanie wydalone tylko ?? pozdro

mam prozbe jak ktos by mi podal trening zebym niestracil szybkosci a jak juz to minimalnie bo zamierzam isc na muaythai a tam bardzo liczy sie szybkosc zgury dzikowka pozdrawiam

Witam ! Mam takie suplemenciki -Tcm Olimpa 300kaps MegaCaps -Megabol Nitrox 30 saszetek -Scitec G-Bomb 420g Prosiłbym o rozpisanie dawkowania tych produktów Dane wzrost 175cm waga 80kg wiek 19lat

Umiem salto kuczne na proste nogi wylądować a chciałbym robić łamane. Jaka jest technika?

Jak w temacie proszę o rady ;]

moje szescioletnie dziecko ma prawa odstajaca lopadke .lekarz stwierdzil ze to nic groznego i zalecil cwiczenia w domu tylko my miewiemy jakie to maja byc cwiczenia.bardzo prosze o pomoc .kregoslup mojego dziecka jest prosty

Witam Mam pytanie odnosnie jak aerobami zarysowac ksztalty, mysle tu o ujedrnieniu ciala,nie jestem przekonana do cwiczen silowych, wolalabym robic aeroby. Czy jest to mozliwe i jakie cwiczenia muse wykonywac na silowni? Dzieki za odp

Witam wszystkich zacząłem ćwiczyć na siłowni od 1 miesiąca ważę 57kg chciałbym przytyć jem to co mi wejdzie do ręki, ale najwyraźniej to nic nie daje . Proszę o pomoc będę wdzięczny ;).

Witam, mam pytanie odnosnie suplementacji a mianowicie chodzi w jaki sposob najodpowiedniej zazywac BCAA, TCM, bialko, nitrobolon II i CELL TECH kreatyny? Ćwicze 2 razy w tygodniu boks + basen, silownia 2 razy w tygodniu, 3x crossfit.

witam , byłam dziś u dietetyka waże 66,6. przy wzroście 157cm. moim zmartwieniem jest to że same moje mięsnie waża 44 kg jak ich sie pozbyc ? nadmiaru wody mam 9 kg proszę poratujcie bo mam nogi niczym rzymski gladiator :D

Siemka zacząłem właśnie trening na zwiększenie siły klatki. Plan treningowy obejmuje ćwiczenie klatki 3x w tygodniu tylko wyciskanie na płaskiej. Moje pytanie jak dopasować do tego plany ćwiczenia na inne partie ?? Ćwiczę pon śro pia

Po której godzinie nie powinnam jejsc.. 2. Czemu nie mozna jejsc chleba bialego . a ytzrba razowy ?

Proszę mi napisać jak mam brać te 2 odżywki thermo speed oraz bcaa olimpia , obie w kapsułkach. Poniedziałek: 6 rano biegam na czczo godzina 18 silownia. W dni nietreningowane tez brac bcca?? Z góry dzikuje za odp

mam 165cm wzrostu i 60kg wagi.! Potrzebuję wsparcia. Naprawde chcę schudnąć ćwicząc. Czy bieganie rano np. o 5.00 ok.1,5 km pomoże mi schudnąć 5kg.?? Proszę napisać mi ile wtedy muszę biegać.

Witam, mam 16 lat, od tygodnia chodzę na siłownie, mam 1,78m wzrostu i ważę 105kg, chciałem się zapytać jaki plan ćwiczeń muszę ułożyć żeby: zchudnąć mniej więcej z 15kg, i żeby przekształcić tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową